身心靈平衡: 1001119--BOOK斷捨離 vs 怦然心動的人生整理魔法

怦然心動的人生整理魔法
作者：近藤麻理惠
出版日期：2011年10月25日

‧靠著整理家裡，順便整理了自己的過去，而且也從中明確地了解到人生中什麼是必要，什麼是不必要，什麼該做、什麼又該戒。
‧每天整理一點，一輩子都整理不完。
‧人如果不改變意識，就無法改變習慣。
‧整理必須一口氣完成，整理法最大的重點之一。
一天丟一個東西，但買東西時常常都是一股作氣，所以東西減少的速度永遠追不上增加的速度。
‧整理時該做的，〈判斷物品是否要丟掉〉和〈決定物品的定位〉。
真正的目的應該是整理之後該如何生活下去。
‧收納法根本不能解決整理的問題，因為收納不過是臨陳磨槍的解決方法。整理不是只物品裝填作業，把不要的東西蓋上蓋子，裝作沒看見而已。
‧整理首先要先從丟東西開始。並且一次就結束。
‧不能按<場所類別>整理，要按<物品類別>整理。
因為在整理之前的階段，同一類的東西往往都分散在兩個以上的收納場所。在這樣的狀態下，如果不經任何思考，就按<場所別、房間別>開始整理，不知不覺都在整理同樣的東西。
不是<今天來整理這個房間>，而是以<今天整理衣服> <明天整理書>的方式，按<物品>的類別進行整理。
整理的訣竅<一口氣、短時間內、徹底完成>，還有<先完成丟掉的動作>。
‧在丟東西前，先思考<理想的生活>。
你究竟想藉由整理得到些什麼？
思考整理的目的。
最好思考要具體到能夠明確想像出自己在整理好的房間生活的樣子。
思考<為什麼你想要過這樣的生活?>請回顧自己理想生活的形象，再重新思考一次。
為什麼睡覺前會想點上精油?為什麼想要邊聽古典樂，邊做瑜珈?
因為睡前想要放鬆....，因為想靠瑜伽減肥....
那麼為什麼睡前想放鬆?為什麼想要減肥?
對於自己說出的回答，請反覆追問自己<為什麼>至少3次，最好能多達5次。
希望工作的疲憊不要延續到第2天.....
因為想要變廋、變漂亮.....
如果像這樣不斷追究<自己理想生活>的<為什麼>，最後就會發現一件單純的事實。
那就是不論丟東西，還是擁有東西，最終都是<為了讓自己幸福>。
‧在判斷物品該留下或丟掉，以<擁有這樣物品是否幸福>，也就是<擁有時是否覺得心動>為基準。
身穿不令自己心動的衣服時，真的幸福嗎？
只留下令你怦然心動的東西。剩下的，全部毅然決然地丟掉。
如此一來，從這一刻起，過去的人生會重新啟動，全新的人生就要開始。
‧同類的東西全部集中後，再一口氣判斷。這是要正確掌握自己目前到底擁有多少東西。不然便會發生同一類物品又不斷從別的地方出現的狀況。如果擁有多個款式相同的東西時，透過集中在某一處，就可以亙相比較，更容易做出<留下>或<丟掉>的判斷。
首先決定：<我要整理衣服>，把家裡的衣服一件不剩地收集起來，攤在地板上，再堆起來，然後一件一件拿在手裡，只留下心動的。
<順利丟掉東西的基本順序>衣服-->書籍-->文件、小東西-->紀念品。
‧別讓家人看到丟掉的東西--如果你準備丟掉的東西不小心被家人看到，讓他們有罪惡感、很浪費，結果又把它回收。
‧要留下什麼?要和什麼東西一起共度接下來的生活，自己的人生才會感到心動?
‧因為丟掉可惜，就當家居服，萬萬不可。
像這樣降格為家居服的衣服當中，十之八九還是沒穿，就算在房間穿也無法放鬆。
家居服並不是要給別人看，才更應該換上最讓自己心動的家居服，提升自我形象。
‧襪子或絲襪都不可以綁起來。鞋子空盒的大小剛好適合裝絲襪的隔板。
‧以後有機會購買收納商品時，應購買能夠輕鬆取出物品的抽屜型收納。
‧實行減少書籍體積整法，突然發現一件事，那便是根本從都不曾再看過那些減貼的文件夾，所做的一切不過是自我安慰而已。
‧時效是書籍最重要的元素，與它相遇時就是該讀它的<時機>。
‧整理文件的基本原則就是<全部丟掉>，所以，除了<現在正在使用>、<近期內都會需要>、<需要一直保管>的文件之外，不符合這三項條件的就全部丟掉。
‧文件整理法單純只兩大類，<保存>或<待辦>。
‧文件的<待辦專區>只能有一個，絕對不能分散各處。推薦的方法是，用一個可以把文件直立放入的直立型收納盒來當待辦區。把待辦文件全都放進這個盒子裡，不需分類。
<保存>則按使用頻率再分兩類，使用頻率低的文件，就是契約相關文件，除此之外就是使用頻率高的文件。頻率低的文件收納方法，就是不用想太多，用最普通的L型資料夾收在一起就好。
‧各種文件，如研討會資料、信用卡消費明細、電器產品說明書、手機整組包裝盒、衣服的備用鈕扣、留作旅行時用的化妝品試用包、免費贈品等都丟掉。
‧電器等保證書，就不分類、全部一起收納進普通的L型資料夾裡，因瀏覽機會很少，不必費心在整理。若全部放在同一個資料夾，當需要其中一份時，只要一份一份地找，自然會發現，其中某一份保證書已過期了，就能自動檢查到所有保證書。
‧手機整組包裝盒-->丟掉。與其自己找說明書埋頭思考，不如直接問專家，反而在轉眼間就能解決問題。
比起收蔵回憶，不如愛惜現在的自己。
‧<適切數量因人而異>。有人很喜歡鞋子，所以擁有100雙：有人則是只要有書就很幸福；也有人像我，擁有很多家居服，達超過外出服；更有人因為在家都習慣光著身體，所以根本沒有家居服(這種人出乎意料地多)。經過整理、物品減量之後，自己在生活中重視的是什麼，還有價值觀，都會變得一目了然。並非是要一味地追求物品減量、有效收納，而是要去嘗試用心動的感覺選擇物品，並學習用自己的基準享受生活。
‧所有東西直立起來，連褲襪也一樣。理由是為了避免堆疊，因為堆疊可以無止盡地使用空間。能夠無止盡地把東西往上堆，就意味即使東西無止盡地增加，你也不會發現。這個道理同樣適用文件，堆疊文件時，下面的文件就頓時失去了存在感。於是很容易一不留神就忘了處理被壓在下面的文件，或是不知不覺地往後拖延。
‧擁有什麼東西，就等同於你的生活態度。

TO DO：
看完整理術的書，覺得該整頓房間，但完全無頭緒
所以規定自己在星期六看完這2本書，並決定星期日動手整理，
看<斷捨離>，完全沒感覺，
但<怦然心動的人生整理魔法>得到不同的想法及做法，
原來要這麼做，但有些做法我並不是很確定。
我房間內有一半物品都是衣服，有些已放了十年以上
但一直捨不得至今仍未丟掉。而方服除了在我自己房間外，另外各放置在媽媽、弟弟及外面陽台上，
星期日單純只整理我房間衣物仍未整理完畢，
持續了2個晚上，真的很累。
在整理的過程中，作者提到的一句話一直在我腦海裏，
所以我一直稟持著那一句話執行，
那便是在判斷物品該留下或丟掉，以<擁有這樣物品是否幸福>，也就是<擁有時是否覺得心動>為基準。身穿不令自己心動的衣服時，真的幸福嗎？只留下令你怦然心動的東西。剩下的，全部毅然決然地丟掉。
看書時對於這句話，我很懷疑，我該如何感受怦然心動的衣服?
但在摸衣服時，似乎有那麼一點點感覺。
這次我終於可以丟掉那放了十年或每年在整理衣服覺得不錯的衣服
在丟掉的過程，真的覺得很輕鬆
另外還有許多文件，也是放了有十年，心想終有一天也許會用到
但放了十年至今一次也沒看過，只在一年一次整頓房間時才看一眼
又繼續堆疊在櫃子的最下層。

衣服、保養品、書等我真的都是散在各處，
卻實如作者提到的，無法盤點自己所擁有的東西到底有多少
不知不覺又會不斷購買，在整理時才發現原來保養品還有
所以這次整頓也是稟持同樣物品放在同一場所
確實在取物品時，很快便可找到，不然常會找不到東西
明明記得有買，確怎麼也想不起放在哪。

其實自己房間衣服已有2~3年未整理，
是因房間小櫃子也不少，已快無行走空間
而衣櫃是老式，所以常常無空間可供開啟衣櫃的門
所以便懶得整理，很開心看了這本書，
我有確實執行過，也從中得到一些想法及感受。
而不只是單純看了一本書而未執行，那只是作者自己的經驗，
如今我得到一些我自己的經驗，很開心。

看這本書讓我很驚訝，作者竟然從五歳起，對整理術便很有興趣
好希望自己也可以在學生時期便知道自己喜歡什麼
對什麼有興趣。才不會單純過每一天，日覆一日
生活應該要多采多姿，有目標才是。
但我想我不會放棄的，明年已為自己訂下了目標，
希望自己可以心想事成。

斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！
作者：山下英子
出版日期：2011年08月29日

斷：斷絕不需要的東西
拾：捨棄多餘的廢物
離：脫離對物品的執著

我們的生活可說是連續不斷的<加法>，這個也想要、那個也想要，
走上街，四處都充斥著物品。
將加法生活轉換為減法生活。
並非心靈改變了行動，而是行動為心靈帶來了變化，
只要行動，心靈就會跟上腳步。
了解思考模式，就會開始<察覺>，接下來的程序就會自己啟動。
斷捨離的機制：
選擇<適合現在的我>的物品
斷：<行動>doing

購物前三思
不要的物品不接受
只添購必要的東西

斷<-->捨：
將不需要、不適合、不舒服-->換成需要、適合、舒服

捨：<行動>doing

整理廢物
賣出、贈出物品
縮小喜好範圍

離：<狀態>being

甩開執著
了解自己、愛上自己
心情好

斷 + 捨 = 離

‧選擇<適合現在的我>的物品之後，連<整理>都不用了
‧和物品的關係也會轉變為和人的關係
如果自己隨便，別人也會對你隨便。<那個人用那種東西、穿那種衣
服，送禮物只要送這種東西就好了。>
‧我們會因為折扣而蒙蔽視線，看不見<是不是真的適合自己的品味>。
‧<過期>的紙鸜
‧選擇物品的訣竅要思考的並非物品是否<可以使用>，是否<用得到>才是問題的關鍵。
‧斷捨離並不是提倡節約和清貧生活--無論是食物或是時尚，我們都強調購買當季的物品，因為斷捨離的重要概念是<現在>。當季，不管是食物還是時尚，現在的能量都很強。舊的食物感覺不太會有什麼能量吧?這並不是養分的概念，而是<氣>的概念。雖然沒有必要追逐流行，但是將當季的東西穿載在身上，<豐裕的能量包圍著我>這種好心情就會發芽，每個人多少都感受過。讓當季的東西圍繞著自己，是非常幸福的狀態。-->物品是自己本身的投射。既然這樣，物品還是又棒又新最好。

心得：

過期的紙鸜：

我也有一個玻璃罐裏裝滿了國中時自己做的紙鸜，
每年整理時，只會看它一眼，便又原封不動的放回去，
一直捨不得丟，看了書後，覺得真的沒什麼好留戀的，便丟了
沒想到自己竟然可以放了快20多年了。

斷捨離並不是提倡節約和清貧生活，包括了時尚

我的房間裏佔了一半都是衣服，對於服飾調購我一定買當季的，那真的讓我覺得心情非常愉悅及增加自信，如果穿上舊的衣服，真的如作者談到的，沒有力量及元氣。另外一點，是我要啟動的行為，在挑選當季服飾時，一定要做到選擇<適合現在的自己>，而不是一味的覺得便宜便買了，這樣便可連整理都不用了。另外自己隨意穿著不合適自己的衣服時，那物品的關係也會轉變為和人的關係。